Táo Xanh Big Party-Turn back time

Phim ngắn đồng tính gây sốt

Tham gia nhận vé miễn phí Big Party

[Hài] Tiên Hám Chuối

Trường học CẦU VỒNG

Màn cầu hôn lãng mạn trên Ellen Show

American horror story-Freak show

Những ông bố đồng tính!


Trang 1 của 12 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 115
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2005
    Bài viết
    13,123
    Mentioned
    444 Post(s)
    Thanks
    562
    Thanked 14,889 Times in 1,237 Posts

    Icon5 Tập gym ở trung tâm Rạch Miễu! 250k/tháng!

    Câu Lạc Bộ Thể Hình Nam Nữ KHU RẠCH MIỂU...MỚI KHAI TRƯƠNG..
    GYM - SAUNA - STEAMBATH
    01. đường HOA PHƯỢNG.F02,Quận Phú-Nhuận.
    Phòng Tập Hiện Đại với Đầy đủ Máy móc,Thiết Bị..chuyên Dùng.Giúp Các bạn Nam-Nữ Phục hồi sức Khỏe sau 1 ngày làm việc mệt nhọc,và giúp các bạn giữ được Thể hình Chắc - Đẹp.


    Chụp từ bên ngoài...

    Mặt tiền trước

    ...bên trong rộng rãi.

    Mừng ngày Khai Trương 1/6/2009...

    GYM
    - thuật ngữ này là từ viết tắt của từ "gymnasium", nếu ở các trường học thì nó được gọi là phòng thể chất, còn trôi nổi ở ngoài thì nó vẫn được gọi bằng cái tên: Câu lạc bộ thể dục thể hình. Các phòng gym thường được trang bị các thiết bị thể dục thể thao nhằm tăng cường thể lực cho người tham gia tập luyện. Đa số các phòng tập đều được trang bị đầy đủ những dụng cụ cần thiết tối thiểu để người tập có thể thực hiện những bài tập một cách bài bản.



    ..Góc Căng tin...giải lao


    ..chụp 1 góc phòng tập...


    ...các góc khác..


    từ cuối phòng nhìn lên trước...


    ..Máy chạy bộ hiện đại



    ...máy móc mới khui thùng...


    ..từng khu vực khác nhau..




    Có thể nói đây là hoạt động thể dục thể thao ít tốn kém so với bóng đá, tennis, bơi lội... và về độ "rẻ" thì chắc chỉ thua chạy bộ nhưng lại được đánh giá là hoạt động thể thao đốt cháy được nhiều chất béo trong cơ thể nhất - 1 tiếng chạy bộ không hiệu quả bằng nửa tiếng tập tạ tại phòng gym.Lý do ban đầu các anh chàng vin vào để không "dám" đến phòng gym là vì ngượng. Ngượng vì cơ thể mình lẻo khẻo, "cò lả" hoặc vì bụng quá to, người nặng nề không được săn chắc, cơ bắp không được cuồn cuộn như ai kia. Tuy nhiên, nên hiểu một lẽ rằng không có ai tự dưng hay bẩm sinh lại có được vẻ đàn ông cường tráng như vậy, tất cả là nhờ vào kiên trì tập luyện. Những ai có "phôi" bé khi mới tập thì chỉ cần tập nhẹ nhàng và trong thời gian đủ để làm quen với các dụng cụ tập luyện. Một khi đã quen thì nâng dần khối lượng tạ cũng như tăng cường độ tập luyện là chuyện dễ dàng. Để giải quyết vấn đề ngượng thì có thể rủ rê, lôi kéo thêm vài anh bạn, vài đồng nghiệp tham gia tập cùng vì dù sao nếu có người quen tại phòng tập thì tính thi đua theo "phong trào tập thể" cũng được nhen nhóm.
    Còn ngại thì thường là vì lý do không phải ai cũng biết sắp xếp thời gian hợp lý để có mặt ở phòng gym khoảng 45 phút đến 1 tiếng/ngày. Thời gian tập gym tốt nhất là từ 9h đến 11h theo đúng như khoa học nghiên cứu đã xác nhận, tuy nhiên theo đúng thực tế thì không phải ai cũng rảnh rỗi vào khoảng thời gian này.
    Mọi người còn phải đi làm và do vậy thời gian có thể tham gia buổi tập gym bị hạn chế lại trước 8h30 và sau 18h. Không phải ai cũng có thể dậy sớm tinh mơ mờ đất đến phòng tập, đó là chưa kể tập trong trạng thái tinh mơ có ngày bị tạ đè chứ chả chơi!
    Còn sau giờ làm việc thì ngại đi tập vì đông, đứng xếp hàng mà tập nhé! Kiểu gì cũng có lý do để các chàng thoái thác! Nên xác định rõ ràng rằng chúng ta đi tập để cho khoẻ người, để vận động, cải thiện lại chút ngoại hình chứ không phải để thành vận động viên thể dục thể hình hay tham gia đội ngũ vệ sĩ.
    Vậy nên không cần đặt nặng việc tập tành nhưng nên duy trì một khi đã theo đuổi. Nên sắp xếp lại lịch sinh hoạt hàng ngày, cố gắng dành ra ít nhất là 40-50 phút tập cho mỗi ngày và một tuần tập ít nhất 3 buổi là đủ để duy trì sức khỏe cũng như cải thiện "phom", dáng cho chuẩn.




    ..toàn cảnh từ ngoài vào


    Khu vực tạ tay...


    ...máy chạy bộ..


    ...tất cả đều có bảng chỉ dẩn sử dụng


    ...mỗi miếng tạ đều có trọng lượng..


    ..mỗi máy có 1 chức năng riêng biệt..


    ..máy tập cơ Đùi...




    ...tập cơ tay








    ...nhiều loại máy quá!!





    :: Young and dynamic Vietnamese Gay Community ::
    Add on: [Táo Xanh] [Audio Story] [SAS page]

  2. #2
    Ngày tham gia
    Sep 2005
    Bài viết
    13,123
    Mentioned
    444 Post(s)
    Thanks
    562
    Thanked 14,889 Times in 1,237 Posts

    Mặc định









    ..đo nhịp tim khi chạy...




    ..khu vực tủ cất đồ cá nhân..


    ..phòng xông hơi





    ..bên trong phòng..








    ...quầy giải khát,thức ăn nhẹ..

    Trên đây là vài hàng tự giới thiệu..mời các bạn gần,xa..hãy ghé CLB Rạch Miễu-Quận Phú nhuận tham quan và tập thử..với đầy đủ máy móc,và sự đón tiếp ân cần.Các bạn đừng quên : Chỉ có 250ngàn/tháng
    CLB Thể Hình Rạch Miễu-GYM-SAUNA-STEAMBATH
    Đ/c:số 01-đường Hoa Phượng,F2,Phú-Nhuận.
    hoặc call: anh TÍN 090702.9999 / 0958.45.39.39
    để biết thêm chi tiết.

    cám ơn các bạn đã xem tin..tiện tay UP dùm 1 cái
    Thanks các bạn nhìu..nhìu.




    :: Young and dynamic Vietnamese Gay Community ::
    Add on: [Táo Xanh] [Audio Story] [SAS page]

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2005
    Bài viết
    228
    Mentioned
    0 Post(s)
    Thanks
    1
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Mặc định

    Tem,nhìn phòng tập hoành tráng quá!!!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Sep 2005
    Bài viết
    13,123
    Mentioned
    444 Post(s)
    Thanks
    562
    Thanked 14,889 Times in 1,237 Posts

    Mặc định

    hic, cái này là sas copy lại từ nơi khác. gần nhà quá mà chưa dám đi tập 1 mình... huhuhuhu... (tại mình rãnh giờ chướng quá nên ít ai có thể tập cùng, hic hic)




    :: Young and dynamic Vietnamese Gay Community ::
    Add on: [Táo Xanh] [Audio Story] [SAS page]

  5. #5
    Ngày tham gia
    Jan 2009
    Bài viết
    2,180
    Mentioned
    44 Post(s)
    Thanks
    227
    Thanked 317 Times in 92 Posts

    Mặc định

    Anh éd min ơi... dzô đó tập có ai chỉ hok hay mình tự do muốn tập sao thì tập, tại mỗi máy em thấy đều có hướng dẫn sử dụng hết rồi... nếu tự do muốn tập sao thì tập thì tốt rồi... đỡ ngại... còn có người hướng dẫn thì ngại chết! >.<

    Ủa?! Mà anh rãnh giờ nào!? Nói em nghe, biết đâu em cũng rãnh giờ đó,... rủ nhau đi tập chung cho vui! ^^ 250k/tháng chắc em chi được! ^^




    -*-----*-----*-

    ... nếu em thấy anh bây giờ ...

  6. #6
    Ngày tham gia
    Mar 2007
    Bài viết
    1,719
    Mentioned
    0 Post(s)
    Thanks
    4
    Thanked 42 Times in 19 Posts

    Mặc định

    Rẻ quá ta ơi, mà xa quá à =.=



    "Doáng booao diêu tuổi Doáng gióa

    Điêng booao diêu tuổi gọi lòa điêng non"

  7. #7
    Ngày tham gia
    Sep 2005
    Bài viết
    13,123
    Mentioned
    444 Post(s)
    Thanks
    562
    Thanked 14,889 Times in 1,237 Posts

    Mặc định

    sas chỉ có thể tập vào khoảng 6h đến 7h30 sáng... hic
    (20' chạy bộ, 30' tập cơ, 20' tắm)




    :: Young and dynamic Vietnamese Gay Community ::
    Add on: [Táo Xanh] [Audio Story] [SAS page]

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2007
    Bài viết
    2,206
    Mentioned
    0 Post(s)
    Thanks
    0
    Thanked 12 Times in 7 Posts

    Mặc định

    lão sas đang có kế hoạch tổng quy hoạch lại khu phố cổ àh

    cố lên chiaki fight oh oh..................



    From admin: Chữ ký phạm quy.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Jan 2009
    Bài viết
    2,180
    Mentioned
    44 Post(s)
    Thanks
    227
    Thanked 317 Times in 92 Posts

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi singasong Xem bài viết
    sas chỉ có thể tập vào khoảng 6h đến 7h30 sáng... hic
    (20' chạy bộ, 30' tập cơ, 20' tắm)
    Ôi... cái giờ cũng cắc cớ nữa... Giờ đó... hic... ai cũng đang nằm khò khè hết cả! ><




    -*-----*-----*-

    ... nếu em thấy anh bây giờ ...

  10. #10
    Ngày tham gia
    Dec 2008
    Bài viết
    1,443
    Mentioned
    18 Post(s)
    Thanks
    178
    Thanked 169 Times in 96 Posts

    Mặc định

    Thui tập ở D2, 80k vừa rẻ, vừa gần



    Có gì đẹp trên đời hơn thế
    Người yêu người sống để yêu nhau


Trang 1 của 12 12311 ... CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •