awdu
23-02-2011, 10:35 PM
Huynh đệ có kinh nghiệm tư vấn giúp mình:
Vừa mới đăng ký tập gym gần nhà, phòng ốc cũng hiện đại, đầy đủ lắm. Chỉ tội đi tập một mình, mà hồi nào giờ chẳng có tập tành mấy thứ này.
Hỏi thì có huấn luyện viên, nhưng theo mình tham khảo thì ông huấn luyện viên chỉ hướng dẫn sử dụng các máy tập, rồi tự tập là chính, có gì thì hỏi ổng. Còn muốn áp dụng huấn luyện chuyên sâu thì 120k giờ (cái này chắc không chơi).
Thế nên mình muốn mọi người tư vấn giúp một số bài tập để tập luyện. Mình chỉ muốn tập khỏe mạnh, có cơ bắp một tí, bụng săn lại, ngực, tay vai to hơn 1 chút thôi.
Mình chỉ thu xếp được 15 buổi/tháng, và mỗi ngày chỉ có thể tập từ 6 - 7h sáng hoặc 6h30 - 7h30 tối. Lịch như vậy có ổn không nhỉ?:m002:
Mọi người tư vấn giúp đỡ mình nhé .
Thanks!
Vừa mới đăng ký tập gym gần nhà, phòng ốc cũng hiện đại, đầy đủ lắm. Chỉ tội đi tập một mình, mà hồi nào giờ chẳng có tập tành mấy thứ này.
Hỏi thì có huấn luyện viên, nhưng theo mình tham khảo thì ông huấn luyện viên chỉ hướng dẫn sử dụng các máy tập, rồi tự tập là chính, có gì thì hỏi ổng. Còn muốn áp dụng huấn luyện chuyên sâu thì 120k giờ (cái này chắc không chơi).
Thế nên mình muốn mọi người tư vấn giúp một số bài tập để tập luyện. Mình chỉ muốn tập khỏe mạnh, có cơ bắp một tí, bụng săn lại, ngực, tay vai to hơn 1 chút thôi.
Mình chỉ thu xếp được 15 buổi/tháng, và mỗi ngày chỉ có thể tập từ 6 - 7h sáng hoặc 6h30 - 7h30 tối. Lịch như vậy có ổn không nhỉ?:m002:
Mọi người tư vấn giúp đỡ mình nhé .
Thanks!